【2019年9月】＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

◎産後トータルケアクラス

日時：12日(木)、19日(木)、26日(木)、10/10(木)、10/17(木)、10/24(木)10:00～12:00

内容：産後のお母さんのための６週間のケアクラスです。産後ケアを６週間かけて丁寧に行う、産後トータルケアクラスに参加することで、出産を経て大きく変化するお母さんの身体と心の再構築し、よりよく豊かに生きるための体力・気力が得られます。

講師：森春奈(助産師、一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター)

費用：レッスン全６回キャンペーン価格18,000円(通常36,000円)

定員：6名

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◎バランスボールでLet’ｓ産後ケア

日時：３日(火)10:30～11:30

内容：産後の身体に優しいバランスボールを使って音楽に合わせて楽しく弾みます。

インナーマッスルを鍛え、出産によりゆるんだ骨盤を整え、産後の体型を楽しくリメイク！

ほどよい有酸素運動はモヤモヤしがちな育児期の心もすっきりリフレッシュできます。

講師：森春奈(助産師、一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター)

費用：１回1,500円(初回は1,000円)

赤ちゃん、お子様連れの参加もOKです。

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◎ベビーマッサージ教室

日時：２日(月)、18日(水)10:30～12:00

内容：赤ちゃんの体やマッサージの効果についての説明などをしながら親子で施術を学んでいきます。

講師：三浦美緒氏(ベビーマッサージ教室ぴよぴよ代表)

費用：１回1,000円(お得な回数券あり)

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◎産後ママたちのしゃべり場

日時：13日(金)10:30～12:00(毎月第２金曜日)

内容：おっぱいについてのちょっとした「？」や、ほかのママさんはどうしてるんだろう？など、助産師さんやママ同士、ティータイムを楽しみながらの気軽なおしゃべりタイムです。

対象：1ヶ月健診後のママと赤ちゃん

費用：500円(茶菓子代込み)

＊要申込(開催2日前まで)＊産院は問いません

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◎カンフー教室inこそけん

日時：７日(土)、14日(土)、21日(土)、28日(土)10:45～

会場：こそけんホール

内容：初級者向け教室。柔軟性・集中力・礼節を身につけたい方におすすめ。

対象：年長から

講師：勝部竜海先生

費用：ひと月4,000円(きょうだい割引あり)

＊無料体験(1回)できます。

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◎ベビーヨガ

日時：25日(水)10:30～11:30

内容：親子でいっしょにたのしみながら産後のボディ・ケアも。赤ちゃん同士、ママ同士の交流の場！

定員：15組(要申込)

講師：嶋本留美(看護師、日本マタニティフィットネス協会認定ベビーヨガインストラクター)

費用：チケット制500円

＊上のお子様の託児もできます。１回500円。要申込。

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◎トレンタリーベ式運動あそびクラブ

コブタコーチのトレンタリーベ式運動あそびクラブ。

誰もが自信をもって体を動かす事ができる運動あそびクラブです！

日時：10日(土)13:00～14:15

対象：小学１，２年生

講師：コブタコーチ(島根、鳥取、岡山でのべ2万6千人以上の子ども達に指導を実践)

料金：1,500円(会員生：1,200円、会費1,000円)

申込み：メールかお電話で

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◎マタニティヨガ

日時：20日(金)10:30～11:30

内容：お産を控えた妊婦さんを対象とした、お産にもプラスにつながるヨガの時間。

定員：10組(要申込)

講師：嶋本留美(看護師、一社日本マタニティフィットネス協会認定インストラクター)

費用：1回500円

＊上のお子様の託児もできます。(有料)要申込。

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