ストレスは良い影響をもらたす反面、心や体に悪い影響をもたらします。

自分のこころの状態に関心を持ち、周りの人のストレスにも気付き、みんなでこころを健康にしましょう。

時々、自分のストレスをチェックしてみましょう。（ストレスチェックもできるリーフレットはこちら→PDF205KB）

日頃から気をつけておくことです。参考にしてください。

・充分な睡眠・疲れたと思ったら休養・適度な運動・バランスのとれた食事

・何でも相談できる人、をみつける

・体を動かす・音楽を聴く・落ち着く場をみつける・楽しみ、いきがいをみつける

　全国の自死者数は平成１０年に３万人を超え、その後も高い水準が続いており、国では平成１８年自殺対策基本法が施行され、自殺総合対策大綱が平成１９年閣議決定されました。

　島根県の自死者数は、平成１０年以降毎年２００人を超えており、浜田圏域も県内で自死者数が高い状況にあります。

　「自死は追い込まれた末の死」であるといわれます。これは、自らの命を絶つ過程において、最後まで生と死の間で揺れ動き、その原因や背景には単に個人の問題ではなく、倒産や失業、多重債務のような社会的要因や個人の健康状態や性格傾向、家族の状況など様々な要因が複雑に関係して、心理的に追い込まれた結果であるということです。

　あなたのまわりに悩みを抱かえている人はいませんか？最近、元気のない方はおられませんか？

　自死や心の健康について正しい知識を持つとともに、ともに支えあい、かけがえのない命を守りましょう。

　→世界自殺予防デー（９月１０日）

　→各種パンフレットはこちら

　気分がすぐれない、眠れない、もの忘れ、お酒がやめられないなど様々な心の悩みに関する相談を随時受け付けています。

　お気軽に御相談ください。相談料は無料です。

　→令和6年度「こころの健康相談」（予約制）の日程はこちら

浜田保健所では、心の健康づくりに関する正しい知識の普及・啓発を目的に、メンタルヘルス出前講座を実施しています。

　【内容】うつ病、ストレス対策など、心の健康づくりのための正しい知識の普及・啓発を図ります。

　【対象】浜田圏域内の職域事業所、地域住民、関係機関、関係団体等

　【実施期間】毎年度5月～2月末ごろ

　【申し込み方法】申込書に必要事項を記入の上、お申し込みください。

　【問い合わせ先】浜田保健所健康増進課心の健康係（TEL）0855-29-5550