新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止のため、人が多く集まる場所への外出などを避けることなどが言われています。

３密・不要不急の外出を避けることは、自身や周囲の方の健康を守るためにもとても大切なことです。

しかし、外出の機会の減少や閉じこもりがちになることから、特に高齢の方にとっては「動かないこと（生活不活発）」による健康への影響も心配されます。

体力や筋力が低下しないよう、自宅でもできる運動や体操（☆）を毎日続けるようにしましょう。

• 自宅や職場でできる運動・体操、いつもより１０分多くからだを動かすポイントについてはこちら

　☆「ラジオ体操」についてはこちら→ラジオ体操の正しい動き、できていますか？（かんぽ生命／外部サイト）

　☆「NHKテレビ体操」についてはこちら→テレビ体操（NHK放送／外部サイト）

　☆「NHKみんなの体操」についてはこちら→みんなの体操（NHK放送／外部サイト）

　☆「ラジオ体操」「みんなの体操」の図解についてはこちら→「ラジオ体操」「みんなの体操」図解（NHK放送／外部サイト）

• 県内市町村が取組んでいる運動・体操についてはこちら

• ウォーキングのポイント、ウォーキングマップ、サイクリングコースについてはこちら

意識的に運動・スポーツに取り組んでもらうことは、健康の保持だけでなく、ストレス解消、免疫力向上で感染を回避する事にも有効です。

スポーツ庁ホームページにおいて、安全・安心に運動・スポーツに取り組むポイントや手軽な運動事例などが紹介されていますので、ぜひ参考にしてみてください。

新型コロナウイルス感染対策”スポーツ・運動の留意点と、運動事例について”（スポーツ庁ホームページ／外部サイト）

• 「地域がいきいき集まろう！通いの場」（厚生労働省ホームページ）では、新型コロナウイルス感染症に気をつけつつ、高齢者の方々が健康を維持するための情報を紹介しています。

「地域がいきいき集まろう！通いの場」（厚生労働省ホームページ／外部サイト）はこちらからチェック！