「まめなくんの禁煙手帳」
まめなくんの禁煙手帳とは
「たばこをやめてみようかな・・・」と思ったその日から活用できる手帳です。
禁煙を手助けする耳より情報がたくさん入っていて、「見て」「書き込めて」「確認できる」
便利な手帳です。自由にダウンロードして御活用ください。
（禁煙手帳の内容抜粋）
◆禁煙チャレンジ宣言をしよう！（P．５）
◆吸いたい気持ちのコントロールと体重増加対策（P．８）
◆もう１週間頑張るよ！（P．１１）
◆もし、タバコを吸ってしまっても・・・（P．１９）
◆禁煙チャレンジをして気づいたこと（P．２０）
◆最後まで頑張りとおしたあなた、素晴らしい！！（P．２１）
- まめなくんの禁煙手帳（PDF形式：５０７KB）
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