「まめなくんの禁煙手帳」
まめなくんの禁煙手帳とは
「たばこをやめてみようかな・・・」と思ったその日から活用できる手帳です。
禁煙を手助けする耳より情報がたくさん入っていて、「見て」「書き込めて」「確認できる」
便利な手帳です。自由にダウンロードして御活用ください。
（禁煙手帳の内容抜粋）
◆禁煙チャレンジ宣言をしよう！（P．５）
◆吸いたい気持ちのコントロールと体重増加対策（P．８）
◆もう１週間頑張るよ！（P．１１）
◆もし、タバコを吸ってしまっても・・・（P．１９）
◆禁煙チャレンジをして気づいたこと（P．２０）
◆最後まで頑張りとおしたあなた、素晴らしい！！（P．２１）
- まめなくんの禁煙手帳（PDF形式：５０７KB）
お問い合わせ先
健康推進課
〒690-8501 島根県松江市殿町1番地 (事務所は松江市殿町2番地 島根県庁第２分庁舎３階にあります)
・療養企画係/療養支援係（被爆者対策、肝炎医療費助成、ハンセン病対策、調理師・栄養士免許など）0852-22-5329
・難病支援第一係/難病支援第二係（指定難病、小児慢性特定疾病など）0852-22-5267
・健康増進第一係/健康増進第二係（食育、歯科保健、生活習慣病予防、たばこ対策、健康増進など）0852-22-5255
・子育て包括支援スタッフ（母子保健、不妊治療費助成など）0852-22-6130
・国民健康保険係/医療保険係（国民健康保険、保険医療機関及び保険薬局の指導など）0852-22-5270・5623
・がん対策推進室（がん対策の推進及び総合調整）0852-22-6701
FAX 0852-22-6328
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