野菜も食べられておいしく減塩できる簡単レシピ
主食・主菜・副菜を組み合わせて、野菜も食べられておいしく減塩できる
メニューにご活用ください。
《レシピ考案協力》公益社団法人島根県栄養士会
【主食】
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＿＿納豆入りタコライス＿＿_＿＿野菜たっぷりあんかけ麺
＿＿＿（PDF：834KB）＿＿＿＿＿＿＿＿（PDF：766KB）
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＿＿＿（PDF：667KB）＿＿＿＿＿＿＿（PDF：777KB）
【主菜】
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＿豚肉のソースマリネ＿＿_鶏肉のゆずこしょう焼き＿＿＿白身魚のピカタ
_＿（PDF：799KB）＿_＿＿＿＿（PDF：761KB）＿＿＿＿＿（PDF：707KB）
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＿あじの香味みそ焼き＿＿＿＿_簡単キッシュ＿＿＿＿＿_ふんわり卵焼き
__（PDF：763KB）＿_＿＿＿＿（PDF：783KB）＿＿＿＿＿（PDF：720KB）
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＿＿＿豆腐グラタン＿＿＿＿厚揚げと小松菜のさっと煮
__（PDF：773KB）＿_＿＿＿＿（PDF：749KB）
【副菜】
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＿_根菜の豆乳スープ＿＿＿＿_キャロットラペ＿＿＿＿小松菜のアボカド和え
__（PDF：783KB）＿_＿＿＿＿（PDF：769KB）＿＿＿＿＿（PDF：784KB）
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かぶときゅうりのワサビマヨ和え＿いろいろ野菜でトマトシチュー＿＿＿＿_たらこ人参
__（PDF：819KB）＿_＿＿＿＿（PDF：856KB）＿＿＿＿＿（PDF：755KB）
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__（PDF：759KB）＿_＿＿＿＿（PDF：798KB）