県央保健所では、誰でもその場で気軽に行える３分体操のＤＶＤ・ＣＤの貸出を行っています。

　職場や地域の健康づくりに、ぜひご活用ください★

　平成２４年度に、県央保健所とＮＰＯ法人しまねコーチズ（外部サイト）が「しまね協働実践事業」において、協働で開発した体操プログラムです。

　〜プログラムの種類と効果〜

　☆座って肩こりリフレッシュ編⇒動画視聴は…しまねっこCH・座って肩こりリフレッシュ（外部サイト）

　肩・首こり、目の疲れ等の予防・改善、気分のリフレッシュ等

　☆立って腰痛リフレッシュ編⇒動画視聴は…しまねっこCH・立って腰痛リフレッシュ（外部サイト）

　腰痛の予防・改善、姿勢の改善、ウエスト引締め、全身のリフレッシュ等

　●ＤＶＤ（会議や研修会等におススメ！）

　・初めての方でも画面を見ながら簡単に行えます。

　・正面、側面両方の動きを見ることができます。

　・それぞれの動きの前に、簡単な説明があります。

　●ＣＤ（職場体操等におススメ！）

　・それぞれの動きの前に、詳しいナレーションが入ります。

　・テキストを見ながら簡単に行えます。

　・ＤＶＤ又はＣＤと一緒に、テキスト（Ａ３版）を１部差し上げます。

　※それぞれの動きを写真付きで解説しています。

　※必要に応じてコピーしてお使いください。

• 借用申込書に記入の上、お申し込み下さい。

　様式はこちら⇒借用申込書（PDFファイル：228KB）、借用申込書（Wordファイル：306KB）

• 貸出期間は最大３か月（延長も可）です。なお、年度末にはいったん返却していただきます。
• 貸出対象：島根県内の事業所、団体、健康づくりグループ等

大田圏域健康長寿しまね推進会議

　（事務局）島根県県央保健所健康増進課

　〒699-0101大田市長久町長久ハ７−１

　ＴＥＬ（０８５４）８４−９８２１／ＦＡＸ（０８５４）８４−９８３０