県では、日常生活の中で健康づくりに一つでも多く取り組む「＋1（プラスワン）」活動を推進しています。気軽に始められる取組もたくさんありますので、家庭や職場でぜひ実践してみませんか？

健康寿命を延ばすためには、毎日の習慣を見直すことが大切です。県が推進するしまね健康寿命延伸プロジェクトでは、「減塩」「野菜摂取」「適度な運動」を柱に、一人一人が無理なく続けられる健康づくりを呼びかけています。例えば、「減塩を意識した商品を選ぶ」「食事に野菜料理を一品増やす」「なるべく階段を使う」など、生活の中で健康行動をプラスしてみましょう。

食品本来のおいしさを味わおう！

・調味料は減塩のものを選ぶ

・しょうゆは「かける」より「つける」

しまねのおいしい野菜を食べよう！

・旬の野菜を食べる

・食事にサラダを1皿追加する

家事や仕事の合間を「ちょいトレ」タイムに！

・作業の合間にストレッチ

・いつもよりあと10分長く歩いてみる

・歯磨きしながらかかとを上げ下げ

しまね健康寿命延伸プロジェクトについて詳しくはこちら

●問い合わせ先
健康推進課（TEL：0852・22・5255）

各コースのスタート地点に掲示されている二次元コードを読み取り、表示される案内にしたがってウォークラリーをクリアすると、豪華景品が当たる抽選に応募可能

詳しくはこちら（外部サイト）