^{ノルディックウオーキングを楽しむ体験会の参加者}

^{ポールで体を前方に押し出しながら歩くノルディックウオーキング}

2本のポールを地面に突いて、体を前方へ押し出しながら歩く「ノルディックウオーキング」の人気が高まっています。
ノルディックウオーキングは下半身に加えて上半身も使うため、通常のウオーキングに比べて、エネルギー消費量は約20％増えるとされています。
また、背筋も伸び、足腰の負担も少なく効率的に全身運動ができるとあって、愛好者が増えています。
浜田市と江津市にまたがる県立石見海浜公園では平成23年度から、毎月第3日曜日にノルディックウオーキングの体験会を開いています
（参加無料、ポールのレンタル料500円）。
1月19日の体験会には県民38人が参加し、ノルディックウオーキングの指導員資格を持つＮＰＯ法人「浜田ライフセービングクラブ」のライフセーバーに教わりながら、
園内約4キロを1時間かけて歩きました。
初めて体験した浜田市の女性は「ポールで体を押し出すと、足が自然に前に出るので楽に歩くことができました」と話しました。
運動不足の解消にノルディックウオーキングに挑戦してみてはいかがでしょうか。

お問い合わせ先
石見海浜公園予約センター
TEL0855・28・2231