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高齢者の皆さんへ~体力の低下に気をつけましょう~

 新型コロナウイルス感染症の拡大により、人が多く集まる場所を避けることなどが言われています。

 このため、閉じこもりがちになり、高齢の方にとっては「動かないこと(生活不活発)」による健康への影響も心配されます。

 体力が低下しないよう、自宅でもできる運動や体操(☆)を毎日続けるようにしましょう。

 

 ☆例えば…畑仕事、庭いじり、家の片付け、ラジオ体操、テレビ体操など

 ☆自宅でもできる簡単な運動についてはこちら(PDF:700KB)

 

 ☆「ラジオ体操」についてはこちら→ラジオ体操の正しい動き、できていますか?(かんぽ生命/外部サイト)

 ☆「NHKテレビ体操」についてはこちら→テレビ体操(NHK放送/外部サイト)

 ☆「NHKみんなの体操」についてはこちら→みんなの体操(NHK放送/外部サイト)

 ☆「ラジオ体操」「みんなの体操」の図解についてはこちら→「ラジオ体操」「みんなの体操」図解(NHK放送/外部サイト)

 


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