からだを動かそうチャレンジコンテストの感想

ウォーキングに取り組んだグループより

初心者コース

思ったより歩数があがりませんでした。休日は特に運動不足を感じました。
目標の１日１万歩は歩けませんでしたが、楽しくチャレンジできて良かったです。
歩数を意識するようになり健康増進につながった。
万歩計をつけると意識して歩くが意外と歩数は伸びないものです。
家でつけていると家族も競ってスマホで記録していました。
万歩計をつけていると意識して歩くようになった。
職員同士のコミュニケーションにもつながった。
歩数を意識してはしていないが、3人とも外歩きなのでもう少し歩きたかった。3か月続けると前月よりもたくさん歩こうとなるのでその方が良い。
万歩計をつけ忘れた日もありましたが、普段エレベーターやエスカレーターを使うところを階段を使ったり車を使うところを歩くことに対する意識は高くなりました。今後も歩く意識を高く持ち続けたいと思います。
思ったより歩いていないことを実感しました。日々5,000歩を目指します。
今回普段いかに歩いていないかということがよくわかりました。今後も歩数を意識した生活行動を心かけたいと思います。
万歩計をつけることによって全員で毎日の歩数を楽しく確認することが出来て楽しんでチャレンジできました。歩数を数字で確認することにより意識して歩くことが出来ました。今後も自分の足を使って歩くことを楽しめたらと思いました。
毎日歩くことを意識したのは初めてでしたが、これだけしか歩いていないのかと思うと毎日運動不足だなと思いました。休みの日は散歩をしたりたくさん歩いてみたいと思います。
初めてチャレンジに参加してみて毎日の歩数記録に驚いた
始める前は何気なく歩いていたが意識するようになった
３人別環境にて取り組んだ。三人三様の結果となったが、各々頑張った結果と考える。なお、結果論的にチーム目標「１日１万歩」は達成できた。それ以上に継続は力なりが各々証明でき、コンテスト以降も歩数をつけて歩くようになっている。
ウォーキングをするきっかけとなり良かった。
どの程度歩くと「○○歩」になるという距離が分かった。今後も歩きたい。普段歩くことがこんなに少ないこともよく分かった。
家事よりもショッピングが歩数を伸ばせることが分かった。
こと1か月は記録を伸ばすことを考えていたが考えていたより少なく反省をしている。
日々の運動量の確認が出来たことで運動への意識づけとなり参加して良かった。
坐骨神経痛、膝痛があり週1回筋トレもしていましたが、坐骨神経痛は少しよくなり効果を実感した。
徐々に意識が高まり数字を伸ばそうと歩くようになり、歩数が増えていった。休み中は早朝散歩に取り組むなど積極的に行った。動機づけをする点で非常に良い取組と思う。今後も意識して歩くようにしたい。
職場で一緒に取り組むことで声をかけ合って楽しく取り組めた。

普段より車を遠くに止めて歩くようにしたり、遠回りをしたり歩くことを意識して生活できた。
歩数計を付けることで意識して歩くようになった。
日によって波があり意識して歩かないと歩数が全く増えなかった。
休日は歩数が少ないことがよくわかった。とても参考になった。
日によって違うことが実感できた。初めてつけた。歩いていないことが判明した。
平日、仕事中は疲れる割には歩いていないことが分かった。休日は子どもと遊んだりと外へ出かけることが多いため平日より歩いていると分かった。通勤も車なので歩くことが少ないのでもう少し歩くように自分で心がけていこうと思う。
平日は通勤も車なので歩数が少ないことが分かった。平日の歩数アップが今後の課題。週末は作業及び水泳をしているのでそこそこ体を動かしているが歩くことが脳にもよさそうなので意識して歩くように心がけたい。
日々１万歩以上歩けなかったという反省を感じつつも歩くという１つの目標を持ってこれからも1歩多く歩いて行きたいと思う。きっかけをつくっていただきありがとうございました。
万歩計を常に身につけることや1日歩数を書き留めるといったデータ管理は非常に手間なことだと感じた。今回は単に歩数を計ったのみだったが目標設定やイベント等とあわせた取り組みにすればもっと歩数が増えたかもしれない。
休日に出かけていないので家にいるとほとんど歩いていなくて驚いた。
毎日けっこう歩いているつもりだったけど意外と歩いていなかったということが分かった。これからも1歩でも多く歩くように心がけたい。
歩数計を装着する事で普段より歩くことをこころがけることができたと思いますが、１日１万歩を達成するにはもっと意識的に歩こうとしないと難しいかなと思いました。
老体に鞭打ち、何とか1か月頑張りました。
家事を頑張った日はいつもに比べて歩数が増えます。
普段、ランニングやサイクリングをやらない時の自分の歩数が思ったよりも少ないのにびっくりしました。万歩計をつけていると、意識して歩くようになるので、とても良い取り組みだと思いました。これを契機に万歩計を携行したいと思います。
万歩計をつけ忘れる（持ち忘れる）こともありましたが、意識して歩くことができた期間だったと思います。自分の身体のために、これからも少しでも意識して歩こうと思いました！（続くかどうかは微妙ですが・・・(^_^.)）
少しだけ余計に歩く、座りっぱなしにならない、という事を意識した一ヶ月でした。
思った以上に歩いていないことに驚きました。1日8,000歩を達成できない日が多く反省しました。歩数計を携帯することで、いつもよりも歩くことを意識することができた１か月でした。チームの一体感をもった取り組みも今後必要かと感じました。
普段より歩く機会が増えて、意識が変わった。
これからも、できるだけ意識の維持をしていきたいと思います。

上級者コース

普段デスクワークが多く、万歩計をつけて生活してみると意外に歩いていなくて驚きました。昼休みを利用して3人でウォーキングをしたり仕事が終わってから各自でウォーキングしたりと取り組みました。この機会に万歩計をつけて生活をしていこうかなと思いました。

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