出雲市がすすめる運動・体操
出雲市がすすめる体操を紹介します。
出雲市いきいき体操
【体操の概要】
- 転倒予防のため、下肢のトレーニングを重視した、床でもイスでもできる体操です。
【体操の方法】
- イスを使ったストレッチ(PDF)
- 床を使ったストレッチ(PDF)
- イスを使った筋力トレーニング(PDF)
- 床を使った筋力トレーニング(PDF)
- 動画「出雲市いきいき体操」(出雲市ホームページ/外部サイト)
【その他】
- ケーブルテレビでも放送しています
出雲ケーブル・・・月曜日~金曜日/11時30分及び14時
平田ケーブル・・・火曜日~土曜日/15時45分
※体操の取組をしている団体の活動紹介の放送の場合もあります
出雲市いきいき体操についてのお問い合わせ先
出雲市役所健康福祉部医療介護連携課
【電話番号】0853-21-6106
お問い合わせ先
健康推進課
〒690-8501 島根県松江市殿町1番地 (事務所は松江市殿町2番地 島根県庁第2分庁舎3階にあります)
・療養企画係/療養支援係(被爆者対策、肝炎医療費助成、ハンセン病対策、調理師・栄養士免許など)0852-22-5329
・難病支援第一係/難病支援第二係(指定難病、小児慢性特定疾病など)0852-22-5267
・健康増進第一係/健康増進第二係(食育、歯科保健、生活習慣病予防、たばこ対策、健康増進など)0852-22-5255
・子育て包括支援スタッフ(母子保健、不妊治療費助成など)0852-22-6130
・国民健康保険係/医療保険係(国民健康保険、保険医療機関及び保険薬局の指導など)0852-22-5270・5624
・がん対策推進室(がん対策の推進及び総合調整)0852-22-6701
FAX 0852-22-6328
Eメール kenkosuishin@pref.shimane.lg.jp
・療養企画係/療養支援係(被爆者対策、肝炎医療費助成、ハンセン病対策、調理師・栄養士免許など)0852-22-5329
・難病支援第一係/難病支援第二係(指定難病、小児慢性特定疾病など)0852-22-5267
・健康増進第一係/健康増進第二係(食育、歯科保健、生活習慣病予防、たばこ対策、健康増進など)0852-22-5255
・子育て包括支援スタッフ(母子保健、不妊治療費助成など)0852-22-6130
・国民健康保険係/医療保険係(国民健康保険、保険医療機関及び保険薬局の指導など)0852-22-5270・5624
・がん対策推進室(がん対策の推進及び総合調整)0852-22-6701
FAX 0852-22-6328
Eメール kenkosuishin@pref.shimane.lg.jp