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からだを動かそうチャレンジコンテストの感想

体操・ストレッチに取り組んだグループより

初心者コース

 

  • 参加者からは、体も温まりスムーズに業務に入れたなどとの感想があった。
  • 体が軽い、すっきりするなどの感想があり、10月以降も継続できている。
  • 5人全員で実施できたのは4回と少なかったが、メンバーがお互いに声をかけあって2〜4人で実施。なんとか一ヶ月がんばった(休日については個人で自宅で実施)
  • 皆で声をかけあい取り組むことで、少しでも体を動かそうという意識が高まった。
  • ラジオ体操はしっかりやるとかなり良い運動になる(ストレッチ)とメンバー全員が体感でき、今後も続けようと○をすることができた。
  • 取り組む際に、体のどの部分のストレッチかを意識できた。
  • 体操をするのをつい忘れがちだった職員も、意識して取り組めた。
  • 肩こりが少し楽になりました。
  • 気分がすっきりして、それからの仕事にも集中できた。
  • 朝体操することで、「仕事をさあやろう」と気分の切り替えに繋がった。
  • 普段の体の硬さを実感し、体を動かすと心地良かった。体が温まり気持ち良かった。など良い効果があった。
  • 職員20名で健康セミナーに参加しました。日々の生活習慣を振り返り、生活改善のための目標を一人一人が設定しました。
  • 仕事の合間でもイスに座ってできる運動を学びました。時間がなくても簡単にできるので、明日から実践していこうと思います。
  • 身体を動かすことで気分そう快。
  • 気持ちを新たに仕事に取り組める。
  • 身体を動かしながらの会話はいいコミニュケーションになり、職場のムードもよくなる。
  • 気持ちもいいし、身体にもいいし、これからもできるだけ続けていきたい

 

上級者コース

 

  • 開始時間には間に合わなくても、少しでも身体を動かそうと思う人が増えた
  • 目標達成できた日も多かった
  • 継続することにより、身体が柔らかくなったとの声が聞かれた。
  • 始業前、窓口業務の準備に時間がかかるため、100%は困難であるが、目標達成できた日もあった。
  • みんなで参加することにより、団結力も高まったように感じた。
  • ほんの数分のラジオ体操でも普段伸ばさない体の部分を動かすことで、気持ちが良いものだと思った。
  • 毎朝、ラジオ体操を継続していく事で気持ちのよいスタートができる。体全体の血流もよくなり柔軟性も向上したように思う。
  • 冬期間はラジオ体操は実施していない。何らかの形で継続できるよう取組みたい。
  • 始業前、8時20分から取り組んだが、最初は時間ぎりぎりに出勤する職員などもおり、「全員」ということにはならなかった。取組がだんだんと進んでいくに従い、職員は体操の時間までに出勤するようになり、終盤はほぼ100%の参加率であった。
  • 10分前までの出勤を心がけ、毎朝体操から1日が始まると心も体もフレッシュになり、「さあがんばろう」という気持ちで仕事に取り掛かれた。
  • ストレッチ内容を工夫し、短時間で、日頃伸ばさない体の部分に重点を置くことが出来た。
  • マンネリ解消になり「やる気」を起こす要因に繋がり大変、有意義な取組になった。
  • 普段と違い、新鮮な気持ちになった(30才代女性)
  • 体が軽くなった気がする(50才代女性)
  • 時々違った体操(ストレッチ)も入れたらいいねと、前向きな意見(50才代女性)

 


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健康推進課